[...] brać? ile zrobić odstępu pomiędzy kreatyną i glutaminą biorąc je po treningu? mam wszystko w proszku jak to łykać....jak nie rozpuszczę to mogę się zakrztusić i lipa...w czym najlepiej rozpuszczaź glutaminię (bo kreatynę z sokiem wezmę) mam zamiar brać 7 gram kreatyny na godź przed treningiem i 7 po (w dni w które nie ćwiczę 2 rano 2 po [...]
[...] Mlody Kolego opiera się na wielostawach ! siad martwy ohp bicek i tricek to nie tedy droga ! poczytaj o czym piszesz ! nie marnuj czasu Modów, poczytaj najpierw , mam nadzieje ze umiesz czytać /-)_ zacznij robic przysiady , nawet z tymi sztangielkami co masz , zacznij sie [...]
[...] nie wiec nie ma takiego postu jaki podalem bo patrzylem w wyszukiwarce sa podobne ale nie takie jak moj wiec chcialem by mi ktos doswiadczony wiedza doradzil najwyzej co z czym zamienic by ten biceps i klatka tez sie ruszyly ale tu zawsze ktos musi jakies zbedne komentarze dopisac. Niech poprostu ominie ten temat jak nie ma nic mądrego do [...]
Niestety mamy taki rynek pracy ze nie ma za bardzo w czym przebierac przynajmniej u mnie w okolicy.Najgorsze jest to ze jak chodze na rano wstaje o 5 co rowna sie nie wyspaniu w nastepnym tygodniu sa nocki po ktorych wiadomo organizm dostaje w kosc. Po nockach po ktorych mam rozregulowany cykl snu sa poludniowki przychodze o 22 nie moge usnac [...]
po takim treningu to spodziewałbym się raczej zastoju barków niż ich rozwoju barki za dużo ponadto dublujesz ćwiczenia tył uda nie istnieje czym się rózni ćwiczenie nr 2 od 3 w plecach? diety brak - chyba nie trzeba komentować
[...] język... ktore i tak gowno daja... kiedys jakies 6 lat temu kupilem sobie 4-Androstenediol bral nie wiem ile malo 400mg - dostalem tylko wypryskow na przedramionach - przy czym po Omnie z Meta niiiiiiccccccc! Tabsy: 3 tygodnie Meta 15mg codziennie, 3 tygodnie przerwy i znowu powtórka przez cały rok okrągły - wyjdzie około 550 tabletek - możesz [...]
[...] isc normalnie. Musialem sie polozyc... Co jest nie tak?! To z wkurzenia zacyna zmieniac sie w dramat!!! A nikt mi nie chce odpowiedziec co jest. Kazyd idz do lekarza... No z czym pojde? badania mialem wszzystkie zrobiuone to bylo ok! A tu ciagle to zmeczenie... Nogi mi normalnie poszluszenstwa odmawiają :(((( Co mam robic!? WGL. Mial ktos? [...]
czym sie ruznia te dwa batony? poza cena jednym szczegolem.. materialem z jakiego sa wykonane oraz dlugoscia przy zlozeniu wbrew pozorom ta tansza wydaje mi sie lepszym rozwiazaniem czarna i do tego o 10cm krutsza po zlozeniu a po rozlozeniu taka sama poza tym jak masz metalowa to nie mozna zimnym koncem lac
[...] mozliwe, ze i lekki skok sily. Bf tez ponoc fajnie leci. Mysle, ze sprobuje. Jak sie bede z nim widzial na silce to poprosze o wszelkie info nt. temat i rozpiske. Piszcie oczywiscie wszystko co wiecie nt. temat, bez zbednego pisania o czym innym. Przypominam, ze temat dotyczy CLENU PO CYKLU. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-02-07 12:14:40
[...] się szczegóły i dokładniejsze opisy, ktoś z głową posłucha rady przeczyta i przy okazji się nauczy z tej wiedzy korzystać, a o to chodzi w tym żeby samemu wiedzieć co z czym kiedy jak i dlaczego. Gotowe rozwiązania na dłuższą mete nie spradzają sie, bo jak ktoś coś może robić mając gotowy plan a nie rozumiejąc skąd akurat ma jeść to a nie [...]
A tak bardziej w moim stylu, to tu jest zaje..iscie. Nawet jesli na moment w glowie zaswitala mi jakas mysl o dopingu, to po chwili sie zmyla bo tu jest wszystko wyjasnione tak, ze wiesz, ze sylwetka to jest cos nad czym masz pracowac i miec z tego wysilku i jego efektow radoche, a nie cos co zapewniasz sobie 'strzalem' w dupsko...
Po treningu gainerka... a przed snem tylko sp80 ;) tak zreszta napisalem wiec po prostu cos Ci sie pomylilo. dzieki za odpowiedz;) hm,czyms zamienic ser ? tylko czym , ser zolty odpada ze wzgledu na duza zawartosc tluszczu;/ pomysle nad jakas wedlina z indyka. pozdrawiam
u mnie w mieście w jednym z salonów kosmetycznych(z dość dużą renomom) na wrastajace paznokcie zakladaja takie klipsy i boki wyrownuja takim zelem i po dwoch tyg noszenia jest ok. dowiem sie dokladnie na czym to polega i jak fachowo sie nazywa i dam znac
[...] nie byłoby dobrym pomysłem gdyby z puli dla wygranych ufundować im puchary ? suple człowiek zużyje i ich nie ma a taki puchar zawsze się okazale prezentuje na meblach no i jest się czym pochwalić przed najbliższymi plus świetna pamiątka po zawodach której suple nie zastąpią. PS ładny puchar można kupić nawet za ok 30zł z grawer-em. pozdrawiam.
[...] nie tylko 5x5, masz na forum wiele wersji ogólnorozwojówki, dawne wersje FBW Wodyna to przecież w ogóle składanki na więcej powt. 3. Na redukcji nie zbudujesz mięśni, to, o czym piszesz, to rekomp, waga spada, a obwody zostają, spalenie tkanki tłuszczowej spowoduje ,,odsłonięcie" mięśni, przez co wydaje się, że urosły. Ot, zmierz obwody przed i [...]
[...] w MMA. Straszny jesteś... Gdyby zacząć przeglądać przeszłość zawodników MMA/KSW/UFC... znajdziesz tam setki ludzi ćwiczących wcześniej Sambo, Judo, MT czy Karate... I o czym to świadczy? A jak chcesz wielkie hasła wypowiadać, to znalazło by się parę osób po Krav Maga, czy Taekwondo, albo po prostu MMA... I jakoś nie widzę wyższości ludzi [...]
[...] BMR: 1538 Calories/dobę przyjmójąc że ćwicze rano brzuch, talie, uda ok 1 godzine i na wieczór biegam na bieżni jakieś >30min Posiłki mniej więcej co 2,5h-3h przy czym obiad jest najwiekszym posiłkiem 13:00-14:00, potem posiłki stopniowo maleją i same białko na kolacje w postaci nap 2 jaj na twardo Ile mozan max dac białka w % na dobe [...]
[...] (Boksero i ja) jest taka, ze ty wolisz ciezar i za bardzo sie podniecasz tym, natomiast my wolimy mniej kg (szczegolnie w izolacjach), ale za to, robic powoli, dokladnie, z pelnym czuciem miesni. rozumiem Cię, ale w czym tu się sprzeczać i po co?? Ja tylko pytałem czemu robicie takim małym ciężarem, czy siła nie jest dla Boksero ważna. Nic więcej
Cyklon 1 by - Szoho
